Trang chủ

Giới thiệu

Khoa ngoại tiêu hóa

Khoa hậu môn -Trực Tràng

Tư vấn dinh dưỡng

Khóa học dinh dưỡng

Liên hệ

Tin Mới
Sunday, 21/04/2024 |

Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh

5.0/5 (1 votes)

Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh là một lựa chọn được rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ tin cậy. Bởi hầu như ai cũng biết chanh có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và chất khoáng nên sẽ không những hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, đốt cháy chất béo mà còn giúp dưỡng da, giữ dáng. Uống nước chanh để thanh lọc cơ thể không cần phải thực hiện bằng cách uống cả ngày và nhịn ăn. 

 

Mà bạn hoàn toàn có thể kết hợp nước chanh với một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Muốn biết thêm chi tiết về vấn đề này, mời bạn theo dõi ngay bài viết dưới đây từ Phòng khám BS Phan Anh Tuấn nhé!

1. Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh

Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh là một phương pháp đã được biết đến và sử dụng rất rộng rãi từ lâu nay. Phần lớn mọi người lựa chọn uống nước chanh với mục đích chính là giảm cân kết hợp với thải độc cơ thể. Bên cạnh đó, trong thời gian dài thực hiện, mọi người cũng dần nhận thấy thức uống này còn có khả năng giảm sắc tố da và cải thiện màu da tốt hơn, da săn chắc hơn, tâm trạng thoải mái hơn và cơ thể luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng.  

 

Tuy cho đến nay khoa học vẫn chưa có nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước chanh mang tới những tác dụng tuyệt vời như thế. Thậm chí trong thời gian đầu mới uống, vị chua của chanh còn có thể dẫn tới một số phản ứng phụ không mong muốn. 

Nhưng dựa trên kết quả thực tế, bạn có thể tin tưởng lựa chọn loại thức uống này để giải độc cơ thể. Với điều kiện là cần đảm bảo sức khỏe tối đa và nên có sự theo dõi chặt chẽ các biểu hiện của cơ thể trong suốt thời gian thực hiện.

Lý do cho sự tin tưởng này là bởi ai cũng biết rằng trong quả chanh có chứa rất nhiều vitamin C cùng các loại vitamin khác, chất xơ và chất khoáng có thể hỗ trợ gan sản xuất mật, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tim mạch, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa lão hóa và ung thư,.... 

Một quả chanh cho được khoảng 3 thìa nước cốt với 11 calo và cung cấp 21% nhu cầu vitamin C cho nam giới, 25% nhu cầu vitamin C cho nữ giới mỗi ngày.  

Theo nhiều nhà nghiên cứu, hàm lượng dinh dưỡng trong quả chanh sẽ giúp thải bỏ độc tố và thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Vì thế bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày với cốc nước hòa nửa quả chanh. Bạn cũng có thể dùng nước chanh uống hoặc nước cốt chanh dạng đóng chai. Nhưng lưu ý với người bị đau dạ dày thì không nên uống quá nhiều.

1.1. Tác dụng của nước chanh như thế nào?

Nước chanh mang đến những tác dụng rất lớn cho sức khỏe cũng như làn da mà có thể bạn còn chưa biết hết. Cụ thể, đó là những tác dụng sau:

 

  • Thúc đẩy tiêu hóa: Uống nước chanh mật ong ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp làm sạch gan, loại bỏ mỡ thừa trong thức ăn của ngày hôm trước, ngăn ngừa táo bón và rất tốt cho tiêu hóa.
  • Tăng cường hệ miễn dịch và giảm tỷ lệ mắc bệnh: Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và giảm tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính như bệnh  tim mạch, tiểu đường; bệnh sỏi thận; các bệnh ung thư,....
  • Trị ho, viêm phế quản và hen suyễn: Mật ong và chanh kết hợp có thể làm giảm tắc nghẽn ở mũi và vùng ngực, làm dịu cổ họng và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn.
  • Trị cảm lạnh và cảm cúm: Vitamin C trong quả chanh có khả năng trị cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả và nhanh chóng. Để mang tới hiệu quả tối đa, bạn nên kết hợp chanh với mật ong và gừng.
  • Hỗ trợ giảm cân: Chanh sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân.
  • Lợi tiểu và trị táo bón: Vì chanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ quá trình tạo phân nên còn có công dụng lợi tiểu và tránh táo bón.
  • Giảm mụn: Nước chanh có thể xem như chất tẩy tế bào chết giữ cho da luôn thông thoáng, trắng sáng và hạn chế tình trạng mụn viêm, giảm thâm, giảm nám.
  • Trị da nhờn và giữ da luôn mềm mịn: Sau khi nước chanh giúp làm sạch da và lấy đi bụi bẩn, da sẽ luôn tươi mới, mềm mại và giữ ẩm vừa đủ.
  • Chống oxy hóa: Thành phần có trong nước chanh cũng giúp cơ thể và làn da giảm thiểu tình trạng bị tổn thương do quá trình oxy hóa. 
  • Giữ cho hơi thở luôn thơm mát: Uống nước chanh mỗi sáng khi thức dậy sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong miệng, giữ cho hơi thở luôn tươi mát. 
  • Giảm mỏi cơ: Ngoài ra nước chanh còn có thể giúp giảm tình trạng mỏi mệt của cơ bắp nếu khi được kết hợp với mất ong. 

1.2. Lưu ý đối tượng nào không nên uống nước chanh?

Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh là một giải pháp hữu hiệu dành cho mọi người. Tuy nhiên, trong một số trường hợp và riêng với một vài đối tượng, việc uống nước chanh cần phải hết sức được cân nhắc về thời gian uống, lượng nước uống, cách kết hợp các nguyên liệu khác với nước chanh,.... Vậy cụ thể đối tượng nào không nên uống nước chanh? Đó là:

 

  • Người có tiền sử hoặc đang mắc các bệnh về dạ dày nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước chanh;
  • Người có hệ tiêu hóa yếu và hay bị rối loạn tiêu hóa, hay bị tiêu chảy hoặc táo bón, hay bị dị ứng với thực phẩm;
  • Phụ nữ mang thai cũng có thể uống nước chanh nhưng nên uống với lượng ít và pha thật ít đường, nếu lạm dụng có thể gây ảnh hưởng tới tiêu hóa, sức khỏe và đường quá nhiều trong nước chanh sẽ dễ dẫn tới tiểu đường thai kỳ, tiểu đường tuýp 2 sau sinh;
  • Phụ nữ đang cho con bú cũng không nên uống nước chanh quá thường xuyên vì dễ ảnh hưởng tới men răng và hệ tiêu hoá;
  • Người có bệnh lý về răng miệng;
  • Người vừa ngủ dậy và bụng rỗng, đang đói;
  • Người đang đói; 
  • Người đang kiệt sức, mệt mỏi.

2. Cách chế biến nước chanh thanh lọc cơ thể

Cách chế biến nước chanh thanh lọc cơ thể sẽ được lựa chọn tùy theo nhu cầu, sở thích của mỗi người. Nếu được pha chế và kết hợp đúng cách, nước chanh sẽ mang đến cho bạn một kết quả hơn cả mong đợi. Bạn có thể tham khảo một số công thức pha nước chanh sau đây: 

2.1. Nước chanh 

Theo công thức này, bạn chỉ sử dụng hoàn toàn nước cốt chanh kết hợp với nước lọc và lượng đường theo khẩu vị (có thể cho thêm chút muối), khuấy đều rồi thưởng thức. Nếu thích uống nước chanh ấm thì bạn dùng nước ấm, hoặc thích uống nước chanh lạnh thì dùng nước lạnh hoặc nước lọc cho thêm đá.

2.2. Nước chanh với mật ong

Bạn chuẩn bị một cốc nước ấm, pha vào đó nửa quả chanh, một thìa mật ong nguyên chất (lượng mật ong có thể ít nhiều tùy theo sở thích) rồi khuấy đều và uống. Nên uống khi vừa thức dậy, bụng đói và cách bữa ăn sáng khoảng 30 phút. 

2.3. Nước chanh với bạc hà

Kết hợp nước chanh với bạc hà sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân rất tốt, hạn chế được các triệu chứng ợ chua, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa,... Để có được thức uống này, bạn cần bình một lít nước rồi cho vào 1 quả chanh và vài lá bạc hà. Đặt bình nước vào tủ lạnh để ngấm nước trong khoảng 3 – 4 giờ rồi bắt đầu thưởng thức.

2.4. Nước chanh với quế

Chanh kết hợp với quế sẽ tăng cường khả năng kháng khuẩn, giảm huyết áp, cholesterol, tăng cường giảm cân và trao đổi chất. Theo đó, bạn cho 2 – 3 thanh quế nhỏ vừa vào bình nước và đun lửa nhỏ trong khoảng 5 phút. Tắt bếp cho nước chanh và mật ong nguyên chất vào bình nước vừa đun. Sau đó thưởng thức khi nước ấm hoặc cho vài viên đá vào để giải nhiệt. 

2.5.Nước chanh với trà xanh

Bạn chỉ cần ngâm trà xanh trong cốc nước nóng hoặc nấu lá trà xanh trong bình nước. Khi nước ấm, bạn cho thêm nửa quả chanh và một ít mật ong nguyên chất vào khuấy đều rồi uống, nếu muốn uống lạnh thì có thể cho thêm đá. Loại thức uống này không chỉ giúp thải độc, giảm cân mà còn tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

2.6. Cách sử dụng nước chanh khoa học trong ngày

Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước chanh có thể giúp thanh lọc cơ thể và mang tới những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng vì có thể xảy ra những tác dụng phụ không mong muốn. Do đó bạn nên hết sức lưu ý đến liều lượng và thời gian, cũng như các kết hợp nước chanh khi uống. Cụ thể, cách sử dụng nước chanh khoa học trong ngày như sau:

  • Chỉ nên uống nước chanh từ 1 – 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 200ml;
  • Uống nước chanh vào buổi sáng khi vừa thức dậy và khoảng thời gian 30 phút trước bữa ăn sáng. Lưu ý, vào thời điểm này chỉ nên uống nước chanh pha mật ong;
  • Uống nước chanh sau mỗi bữa ăn trưa, ăn tối khoảng 30 phút;
  • Tùy theo thời điểm uống mà bạn cân nhắc chọn loại nước chanh nguyên chất (nước + nước cốt chanh + đường) hoặc nước chanh kết hợp (nước chanh + mật ong, nước chanh + quế,....);
  • Uống nước chanh với lượng hợp lý, không uống quá nhiều có thể gây đau dạ dày, khô miệng, bệnh tiểu đường,....;
  • Uống bằng ống hút để hạn chế nước chanh ảnh hưởng tới men răng;


3. Tư vấn dinh dưỡng – Bs Phan Anh Tuấn

Với kiến thức chuyên khoa, kinh nghiệm làm việc thực tế cũng như hỗ trợ hơn 10.000 bệnh nhân về tư vấn dinh dưỡng một cách an toàn, cải thiện hữu hiệu. Bs. Phan Anh Tuấn mong muốn được đồng hành cùng gia đình bạn trong hành trình chủ động bảo vệ sức khỏe một cách an toàn, tốt nhất bằng việc thay đổi thói quen ăn uống, dinh dưỡng.

Các dịch vụ tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám Bs. Phan Anh Tuấn gồm có, mọi thông tin chi tiết cần tư vấn hoặc đặt lịch vui lòng liên hệ hotline: 0989 003 766.

  • Tư vấn dinh dưỡng cho người bệnh ung thư
  • Tư vấn dinh dưỡng cho người bệnh tim mạch
  • Tư vấn dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường
  • Thanh lọc cơ thể (21 ngày đồng hành trực tiếp bác sĩ Phan Anh Tuấn)
  • Kiểm soát cân nặng tự nhiên, an toàn và hiệu quả
  • Tăng cường hệ miễn dịch bằng thực đơn ăn uống tự nhiên

4. Phòng khám BS Phan Anh Tuấn

Phòng khám Th.S – BS Phan Anh Tuấn là phòng khám chuyên thực hiện điều trị các chuyên khoa về tiêu hóa, gan – mật, hậu môn trực tràng và tư vấn dinh dưỡng. Với kinh nghiệm cùng kiến thức chuyên môn cao, Bs. Phan Tuấn Anh – người đang công tác tại bệnh viện Bình Dân, Trung tâm Medic Hòa Hảo, Bệnh viện Vạn Hạnh đã và đang đồng hành tư vấn giúp cho hàng ngàn người có sức khỏe tốt hơn, cũng như thực hiện phẫu thuật thành công cho hàng ngàn ca bệnh.

Đặc biệt, bằng kinh nghiệm 20 năm đúc kết trong lĩnh vực ngành y, Bs. Phan Anh Tuấn không chỉ là người trực tiếp khám, chữa bệnh cho nhiều bệnh nhân. Mà còn là người nghiên cứu những phương pháp mới làm sao có thể giúp chữa lành và phòng ngừa bệnh tật nhưng vẫn hạn chế, hoặc thậm chí có thể không dùng đến thuốc tây để tránh những biến chứng và tác dụng phụ về sau.

Ngoài việc khám và chữa bệnh chuyên khoa, Phòng khám Bs. Phan Anh Tuấn còn thực hiện các chuyên mục tư vấn về dinh dưỡng, tiêu hóa, giảm cân, thanh lọc cơ thể. Có 2 gói dịch vụ tư vấn là: Tư vấn online và tư vấn tại nhà.

Tùy theo nhu cầu của quý khách hàng mà có thể lựa chọn gói dịch vụ phù hợp nhất. Tư vấn sức khỏe online được thực hiện qua điện thoại, website hoặc facbook, zoom, zalo, skype,... giúp cho các đối tượng khách hàng ở vùng xa, lớn tuổi đang không tiện trong việc di chuyển.

Bằng tất cả chuyên môn, kinh nghiệm của mình, Phòng khám Bs. Phan Anh Tuấn sẽ thực hiện tư vấn và chuẩn đoán chính xác, giúp bệnh nhân hoàn toàn an tâm. Mọi thông tin đặt lịch online liên hệ qua số điện thoại: 0989 003 766. Bác sĩ Phan Anh Tuấn sẽ là người trực tiếp tư vấn cho khách hàng.

Vậy nên, nếu có bất kỳ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe? Bạn đang lo lắng và cần sự hỗ trợ của chuyên gia, có kinh nghiệm và chuyên môn cao thì đừng ngần ngại liên hệ ngay Phòng khám Bs. Phan Anh Tuấn để được hỗ trợ nhé!

Chúng tôi sẽ luôn tư vấn, hỗ trợ giải đáp thắc mắc và trực tiếp đồng hành trong quá trình thăm khám lẫn thực hiện phát đồ điều trị để giúp quý khách hàng có một sức khỏe tốt, ổn định, khỏe cả Thân – Tâm – Trí.

4.1. Các dịch vụ phòng khám BS Phan Anh Tuấn 

  • Nội soi tiêu hóa: Nội soi dạ dày, nội soi đại tràng, tầm soát ung thư, cắt polyp, thắt trĩ, thắt tĩnh mạch thực quản, gắp dị vật,....
  • Khám các bệnh Tiêu hóa: Ợ hơi, ợ chua, đầy hơi khó tiêu, cảm giác khó thở, nuốt nghẹn, nôn ói, tiêu chảy, táo bón, IBS, hội chứng ruột khích thích, viêm loét đại tràng,....
  • Khám Gan mật: Viêm gan virus, gan nhiễm mỡ, sỏi mật, tắc ống dẫn mật, sán lá gan, viêm tụy cấp – mạn, u tụy,…
  • Khám các bệnh Hậu môn – Trực tràng: Trĩ, rò hậu môn, nứt – ngứa – hẹp – tổn thương cơ thắt hậu môn, táo bón, sa trực tràng, hội chứng ruột kích thích,…
  • Tư vấn dinh dưỡng: Bệnh ung thư, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, kiểm soát cơ thể, thanh lọc cơ thể, tăng hệ miễn dịch.

4.2. Cam kết dịch vụ

  • Lấy người bệnh làm trung tâm, phục vụ bằng y đức, sự tận tâm và tận tụy.
  • Người bệnh được thăm khám và điều trị với đội ngũ bác sĩ, Th.S – BS Phan Anh Tuấn có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm.
  • Phác đồ điều trị cho bệnh nhân được cân nhắc lựa chọn, đảm bảo phù hợp và hiệu quả nhất với mỗi trường hợp.
  • Người bệnh và người thân được hướng dẫn, trao đổi về kiến thức về chăm sóc sức khỏe.
  • Các quyền lợi của người bệnh được tôn trọng, đặc biệt là quyền riêng tư và bảo mật thông tin.
  • Tuân thủ các quy trình và quy định về nhiễm khuẩn, tránh tối đa các nguy cơ nhiễm khuẩn bệnh viện.
  • Toàn bộ cán bộ nhân viên y tế thường xuyên được trau dồi, nâng cao chuyên môn nghiệp vụ để phục vụ bệnh nhân.
  • Đồng hành cùng người bệnh xuyên suốt quá trình tư vấn, thăm khám, chuẩn đoán và điều trị.

Mọi thông tin chi tiết về tư vấn, tham vấn chuyên môn của bác sĩ vui lòng liên hệ trực tiếp thông tin bên dưới hoặc tổng đài đặt lịch 0989003766. Phòng khám Th.S – BS Phan Anh Tuấn hy vọng sẽ được đồng hành cùng chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bản thân và gia đình bạn! 

>> Các bạn xem thêm Nước uống thanh lọc cơ thể

PHÒNG KHÁM NGOẠI TIÊU HÓA – GAN MẬT TH.S BS ANH TUẤN

  • Tel: 0989003766 – Hotline: 0989003766 
  • Email: lienhe@bacsichinhminh.com
  • Website: bacsiphananhtuan.com
  • Địa chỉ: 766/1P Sư Vạn Hạnh nối dài, Phường 12, Quận 10 (Khu Villa 766), TP.HCM
Lưu ý
Quý khách đang xem bài viết " Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh" . Những thông tin cung cấp trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Mỗi người bệnh có một thể trạng sức khỏe và tình trạng bệnh lý khác nhau, liên hệ tực tiếp Phòng khám Bs. để được thăm khám, chuẩn đoán và tham vấn phác đồ điều trị phù hợp, hiệu quả và an toàn. Không tự ý mua thuốc hoặc điều trị khi không có hướng dẫn. Mọi thông tin chi tiết liên hê: xin hãy thông báo cho chúng tôi.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN