Trang chủ

Giới thiệu

Khoa ngoại tiêu hóa

Khoa hậu môn -Trực Tràng

Tư vấn dinh dưỡng

Khóa học dinh dưỡng

Liên hệ

Tin Mới
Sunday, 21/04/2024 |

Thanh lọc cơ thể

5.0/5 (2 votes)

Thanh lọc cơ thể là hoạt động giúp thải độc cơ thể và là xu hướng đang được nhiều người lựa chọn để có được một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Với nữ giới, thanh lọc cơ thể cũng là một phương pháp hữu hiệu giúp sở hữu được vóc dáng với làn da như ý. Tuy nhiên, thanh lọc cơ thể như thế nào đảm bảo hiệu quả mà vẫn an toàn thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng BS Phan Anh Tuấn tìm hiểu sâu hơn về thanh lọc cơ thể qua bài viết dưới đây nhé!

1. Thanh lọc cơ thể là như thế nào?

Thanh lọc cơ thể thường được gọi là detox - giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Ở trạng thái thông thường, cơ thể sẽ có cơ chế thải độc tự nhiên thông qua mồ hôi, nước tiểu và hoạt động của gan. Quá trình này sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố như chất ô nhiễm, kim loại nặng, hóa chất từ trong thực phẩm,... Tuy nhiên, đôi lúc các cơ quan trong cơ thể làm việc đã quá sức và cần phải nghỉ ngơi. Thì đây chính là lúc bạn cần phải hỗ trợ cơ thể thải độc.

Thanh lọc cơ thể là như thế nào? Nhiều người thường hiểu nhầm rằng detox là phải có một chế độ ăn uống tiêu biểu và khắt khe hoặc sử dụng các sản phẩm có chức năng loại bỏ độc tố. Thế nhưng sự thật thì bạn hoàn toàn có thể thanh lọc cơ thể bằng cách dùng các loại thực phẩm có trong đời sống hằng ngày như trái cây họ cam, quýt; quả mọng; các loại hạt; sữa chua; men vi sinh; rau xanh; trà thảo mộc;.... với chế độ ăn low-carb, chế độ ăn chay trường,… 

Dù là chế độ ăn hay thực phẩm nào đi nữa thì chúng vẫn có khả năng hỗ trợ cho cơ thể đào thải độc tố, làm giảm áp lực và bảo vệ các cơ quan trong cơ thể luôn được khỏe mạnh. Nhờ đó bạn sẽ không chỉ có một cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai mà còn hình thành nên những thói quen ăn uống, sinh hoạt thật lành mạnh.  

1.1. Lợi ích khi thanh lọc cơ thể

Theo các chuyên gia y khoa, thanh lọc cơ thể mang đến những lợi ích tuyệt vời như: 

  • Quản lý cân nặng và có được vóc dáng thon gọn, săn chắc như mong muốn;
  • Tăng cường năng lượng, luôn cảm thấy khỏe khoắn cả ngày dài;
  • Hỗ trợ các cơ quan nội tạng làm việc hiệu quả hơn;
  • Tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh;
  • Giúp hơi thở luôn thơm tho, loại bỏ các tác nhân gây hôi miệng;
  • Làm sạch và đẹp da từ sâu bên trong;
  • Giúp tinh thần minh mẫn và có trí nhớ tốt hơn;
  • Giúp bạn tóc sáng bóng, khỏe mạnh và dài suôn mượt;
  • Thưởng thức món ăn ngon miệng và loại bỏ cảm giác chán ăn;
  • Làm chậm các dấu hiệu lão hóa, trông trẻ trung và rạng rỡ hơn.

1.2. Khi nào nên thanh lọc cơ thể?

Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu đáng lo ngại dưới đây, bạn nên áp dụng các phương pháp detox cũng như giải độc cơ thể ngay:

  • Tăng cân không kiểm soát
  • Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải dù đã ngủ đủ giấc
  • Cơ thể có mùi hôi khó chịu
  • Gặp các vấn đề về da như mẩn ngứa, mụn nhọt,... 
  • Mất ngủ thường xuyên
  • Đau đầu, chóng mặt không rõ lý do và khó tập trung
  • Có cảm giác nóng trong người, đổ mồ hôi dù không hoạt động nhiều
  • Đau nhức xương khớp và cơ bắp.

2. Cách thanh lọc cơ thể

Thanh lọc cơ thể sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn thông qua những tác động về yếu tố dinh dưỡng và hoạt động thể chất giúp đào thải độc tố. Vì thế bạn có thể áp dụng các cách thanh lọc cơ thể dưới đây nhé:

2.1. Thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn lợi tiểu

Chế độ ăn lợi tiểu sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố và các chất dư thừa trong cơ thể ra ngoài, nhưng sẽ không mang tới hiệu quả giảm cân tối đa như mong đợi. Cách thanh lọc này có thể thực hiện bằng việc chia nhỏ bữa ăn với cơm, bún hoặc bánh mì,... Và tránh ăn các loại thức ăn có vị mặn hoặc ngọt. Bạn cũng nên kết hợp uống trà thảo mộc cùng nước lọc, và đảm bảo chế độ ăn phải có các loại rau quả gồm: 

  • Măng tây
  • Cần tây
  • Mùi tây
  • Cải bó xôi
  • Atiso

2.2. Thanh lọc cơ thể bằng uống nước hoa quả, rau củ

Với cách thanh lọc cơ thể này, bạn chỉ được uống nước ép từ rau củ hoặc trái cây trong một khoảng thời gian nào đó và không được tiêu thụ thêm bất cứ thực phẩm nào nữa. Nếu áp dụng đúng cách và duy trì lâu dài, cơ thể của bạn sẽ có sức sống và rất khỏe khoắn. 

Tuy nhiên, trong thời gian đầu thực hiện, cơ thể của bạn có thể sẽ có những phản ứng tiêu cực như từ đầy năng lượng chuyển sang uể oải, mệt mỏi. Vì thế bạn chỉ nên detox bằng nước ép rau quả vào những ngày không cần hoạt động quá nhiều như ngày nghỉ, ngày cuối tuần,... 

2.3. Thanh lọc cơ thể bằng cách ăn một loại quả

Tương tự phương pháp detox bằng nước ép rau củ, hoa quả, bạn cũng sẽ detox bằng một loại trái cây nào đó như táo, chuối, nho,... trong một khoảng thời gian nhất định, thường là 5 – 7 ngày. Nguyên lý của cách thanh lọc cơ thể này là lượng nước hữu cơ dồi dào có trong các loại quả sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng, đồng thời đào thải độc tố ra ngoài một cách hiệu quả mà vẫn không ảnh hưởng đến chỉ số  đường huyết.

2.4. Thanh lọc cơ thể bằng lối sống tích cực mỗi ngày

Lối sống tích cực mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hoạt động thường xuyên, trở nên khỏe mạnh, dẻo dai và phòng chống được nhiều bệnh tật. Thực tế chứng minh, những người có thói quen chơi thể dục thể thao sẽ có sức khỏe và đề kháng cao hơn những người ít vận động như dân văn phòng.

Bạn không cần phải cật lực tập một môn thể thao nào đó hằng ngày mà chỉ cần thực hiện những bài vận động cho cơ thể được rèn luyện và thư giãn như đi bộ, chạy bộ, chơi cầu lông, bơi lội,... 

Cần hiểu rằng, lối sống tích cực và lành mạnh chính là tạo điều kiện cho cơ thể được vận động và thư giãn.

2.5. Thanh lọc cơ thể bằng yoga

Khi cơ thể bị căng thẳng hoặc stress sẽ sản sinh các gốc tự do. Sự tích tụ các gốc tự do trong cơ thể sẽ tạo điều kiện cho quá trình oxy hóa diễn ra nhanh hơn nên rất gây hại cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu, để giảm tình trạng stress cũng như giảm sự xuất hiện của gốc tự do trong cơ thể, bạn nên tập yoga.

Yoga giúp người tập có một tinh thần thoải mái, cơ thể an nhiên và giảm căng thẳng, stress cực kỳ hiệu quả. Để thanh lọc cơ thể bằng yoga, bạn nên tập tối thiểu 3 lần/tuần với khoảng 90 phút trên lớp học và 40 phút.

2.6. Thanh lọc cơ thể bằng sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa – Bác sĩ tư vấn thanh lọc cơ thể Phan Anh Tuấn

Tất cả những cách thanh lọc cơ thể nói chung và các cách thanh lọc cơ thể vừa chia sẻ trên đây nói riêng chỉ thật sự hiệu quả nếu bạn áp dụng đúng đắn và phù hợp với thể trạng của mình. Bởi nếu lạm dụng hoặc chọn cách detox không phù hợp với sức khỏe hiện tại, bạn có thể gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn. Và đây là hệ quả đã xảy ra ở rất nhiều người. Lẽ đó, để an toàn tối đa, bạn nên tìm đến những bác sĩ chuyên khoa, như bác sĩ tư vấn thanh lọc cơ thể Phan Anh Tuấn.

BS Phan Tuấn Anh hiện đang công tác tại bệnh viện Bình Dân, Trung tâm Medic Hòa Hảo, Bệnh viện Vạn Hạnh và là một bác sĩ có chuyên môn trong lĩnh vực Ngoại tiêu hóa, Hậu môn – trực tràng và Tư vấn dinh dưỡng, bao gồm thanh lọc cơ thể. Với kinh nghiệm 20 năm đúc kết trong lĩnh vực ngành y, BS Tuấn không chỉ là người trực tiếp khám, chữa bệnh cho nhiều bệnh nhân. Mà còn là người nghiên cứu những phương pháp mới làm sao có thể giúp chữa lành và phòng ngừa bệnh tật nhưng vẫn hạn chế, hoặc thậm chí có thể không dùng đến thuốc tây để tránh những biến chứng và tác dụng phụ về sau.

Bởi thế mà BS Tuấn đặc biệt chú trọng và đề cao hoạt động tư vấn về dinh dưỡng, tiêu hóa, giảm cân, thanh lọc cơ thể cho mọi người, đặc biệt là người bệnh. Với hy vọng mọi người cũng như người bệnh có thể nâng cao sức khỏe, tăng cường đề kháng, phòng tránh và đẩy lùi bệnh tật.

Hiện tại, Phòng khám BS Phan Anh Tuấn đang cung cấp chuyên mục Tư vấn dinh dưỡng với khóa học Thanh lọc cơ thể 7 ngày. Khóa học sẽ cung cấp cho người học những kiến thức y khoa hữu ích về những tiêu chí đánh giá sức khỏe; biểu hiện cơ thể cần đào thải độc tố; những nguy hiểm cơ thể phải đối mặt khi không được đào thải độc tố lâu ngày; lợi ích của việc thanh lọc cơ thể; các phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả theo từng thể trạng;... 

Bên cạnh đó, mọi người còn có thể được hỗ trợ thêm các kiến thức trong việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học với mục đích: Kiểm soát cân nặng, Tăng cường hệ miễn dịch; Dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư,...

3. Phòng khám BS Phan Anh Tuấn

Phòng khám Th.S – BS Phan Anh Tuấn là phòng khám chuyên thực hiện điều trị các chuyên khoa về tiêu hóa, gan, mật và hậu môn trực tràng. Đặc biệt là hoạt động tư vấn dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể, kiểm soát cân nặng hiệu quả. 

Với kinh nghiệm cùng kiến thức chuyên môn cao, Bs. Phan Tuấn Anh – người đang công tác tại bệnh viện Bình Dân, Trung tâm Medic Hòa Hảo, Bệnh viện Vạn Hạnh đã và đang đồng hành tư vấn giúp cho hàng ngàn người có sức khỏe tốt hơn, cũng như thực hiện phẫu thuật thành công cho hàng ngàn ca bệnh.

Đặc biệt, bằng kinh nghiệm 20 năm đúc kết trong lĩnh vực ngành y, Bs. Phan Anh Tuấn không chỉ là người trực tiếp khám, chữa bệnh cho nhiều bệnh nhân. Mà còn là người nghiên cứu những phương pháp mới làm sao có thể giúp chữa lành và phòng ngừa bệnh tật nhưng vẫn hạn chế, hoặc thậm chí có thể không dùng đến thuốc tây để tránh những biến chứng và tác dụng phụ về sau.

Ngoài việc khám và chữa bệnh chuyên khoa, Phòng khám Bs. Phan Anh Tuấn còn thực hiện các chuyên mục tư vấn về dinh dưỡng, tiêu hóa, giảm cân, thanh lọc cơ thể. Có 2 gói dịch vụ tư vấn là: Tư vấn online và tư vấn tại nhà.

Tùy theo nhu cầu của quý khách hàng mà có thể lựa chọn gói dịch vụ phù hợp nhất. Tư vấn sức khỏe online được thực hiện qua điện thoại, website hoặc facbook, zoom, zalo, skype,... giúp cho các đối tượng khách hàng ở vùng xa, lớn tuổi đang không tiện trong việc di chuyển.

Bằng tất cả chuyên môn, kinh nghiệm của mình, Phòng khám Bs. Phan Anh Tuấn sẽ thực hiện tư vấn và chuẩn đoán chính xác, giúp bệnh nhân hoàn toàn an tâm. Mọi thông tin đặt lịch online liên hệ qua số điện thoại: 0989 003 766. Bác sĩ Phan Anh Tuấn sẽ là người trực tiếp tư vấn cho khách hàng.

Vậy nên, nếu có bất kỳ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe? Bạn đang lo lắng và cần sự hỗ trợ của chuyên gia, có kinh nghiệm và chuyên môn cao thì đừng ngần ngại liên hệ ngay Phòng khám Bs. Phan Anh Tuấn để được hỗ trợ nhé!

Chúng tôi sẽ luôn tư vấn, hỗ trợ giải đáp thắc mắc và trực tiếp đồng hành trong quá trình thăm khám lẫn thực hiện phát đồ điều trị để giúp quý khách hàng có một sức khỏe tốt, ổn định, khỏe cả Thân – Tâm – Trí.

3.1 Các dịch vụ phòng khám BS Phan Anh Tuấn 

  • Nội soi tiêu hóa: Nội soi dạ dày, nội soi đại tràng, tầm soát ung thư, cắt polyp, thắt trĩ, thắt tĩnh mạch thực quản, gắp dị vật,....
  • Khám các bệnh Tiêu hóa: Ợ hơi, ợ chua, đầy hơi khó tiêu, cảm giác khó thở, nuốt nghẹn, nôn ói, tiêu chảy, táo bón, IBS, hội chứng ruột khích thích, viêm loét đại tràng,....
  • Khám Gan mật: Viêm gan virus, gan nhiễm mỡ, sỏi mật, tắc ống dẫn mật, sán lá gan, viêm tụy cấp – mạn, u tụy,…
  • Khám các bệnh Hậu môn – Trực tràng: Trĩ, rò hậu môn, nứt – ngứa – hẹp – tổn thương cơ thắt hậu môn, táo bón, sa trực tràng, hội chứng ruột kích thích,…
  • Tư vấn dinh dưỡng: Bệnh ung thư, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, kiểm soát cơ thể, thanh lọc cơ thể, tăng hệ miễn dịch.

3.2 Cam kết dịch vụ

  • Lấy người bệnh làm trung tâm, phục vụ bằng y đức, sự tận tâm và tận tụy.
  • Người bệnh được thăm khám và điều trị với đội ngũ bác sĩ, Th.S – BS Phan Anh Tuấn có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm.
  • Phác đồ điều trị cho bệnh nhân được cân nhắc lựa chọn, đảm bảo phù hợp và hiệu quả nhất với mỗi trường hợp.
  • Người bệnh và người thân được hướng dẫn, trao đổi về kiến thức về chăm sóc sức khỏe.
  • Các quyền lợi của người bệnh được tôn trọng, đặc biệt là quyền riêng tư và bảo mật thông tin.
  • Tuân thủ các quy trình và quy định về nhiễm khuẩn, tránh tối đa các nguy cơ nhiễm khuẩn bệnh viện.
  • Toàn bộ cán bộ nhân viên y tế thường xuyên được trau dồi, nâng cao chuyên môn nghiệp vụ để phục vụ bệnh nhân.
  • Đồng hành cùng người bệnh xuyên suốt quá trình tư vấn, thăm khám, chuẩn đoán và điều trị.

Mọi thông tin chi tiết về tư vấn, tham vấn chuyên môn của bác sĩ vui lòng liên hệ trực tiếp thông tin bên dưới hoặc tổng đài đặt lịch 0989003766. Phòng khám Th.S – BS Phan Anh Tuấn hy vọng sẽ được đồng hành cùng chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bản thân và gia đình bạn! 

>> Xem thêm: tăng hệ miễn dịch là như thế nào

PHÒNG KHÁM NGOẠI TIÊU HÓA – GAN MẬT TH.S BS ANH TUẤN

  • Tel: 0989003766 – Hotline: 0989003766 
  • Email: lienhe@bacsichinhminh.com
  • Website: bacsiphananhtuan.com
  • Địa chỉ: 766/1P Sư Vạn Hạnh nối dài, Phường 12, Quận 10 (Khu Villa 766), TP.HCM.